#吃货营养学#蛋卷三鲜汤#

食材：恒一猪肉蛋卷、蟹味菇、豆腐、香菇、裙带、虾；

步骤：①将香菇切片、豆腐切块、裙带泡发、虾去壳。

②锅中倒少许油，将虾仁炒至变色；

③倒油炒香菇、蟹味菇、裙带；

④倒入猪肉蛋卷罐头汤汁，将香菇、蟹味菇、裙带焖煮三分钟；

⑤加入开水，倒入豆腐，放少许盐，炖五分钟；

⑥最后加入猪肉蛋卷炖煮3分钟即可出锅。

超鲜的蛋卷三鲜汤，蛋皮的清香包裹着猪肉融入汤汁中，爽滑适口，味道鲜美，不仅营养美味，又简单易上手。

不知道给宝宝做什么汤的时候可以试着做这个蛋卷三鲜汤，也适合各个阶段的人群，营养价值和功效颇多。

下面给大家普及一下各种食材的功效与作用：

猪肉：补虚强身 滋阴润燥 丰肌泽肤；

鸡蛋：健脾补气 补肾健脑、明目、补益五脏、预防口腔疾病；

香菇：滋补正气、健脾开胃、化痰；

豆腐：补钙、预防骨质疏松、抗氧化、有助于更年期平稳度过；

裙带：补钙之王、补锌能手、生津润燥、清热解毒、益气和中；

蟹味菇：助发育、抗衰老、防癌、抗癌、降低胆固醇；

虾：补肾兴阳、开胃通乳、增强免疫力 保护心血管系统。

食材的功效作用丰富营养，这样做出来的蛋卷三鲜汤不仅滋补身体，简直好喝到没朋友~

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